ぽちゃ子のストレッチヨガとは…
●ぽちゃ子のストレッチヨガとは
ぽっちゃり（いや、超どすこい（笑））なインストラクターによる、ぽちゃ子さんだけを対象としたストレッチヨガです。
ぽちゃ子さん、ようこそ！
私もぽちゃ子、いや、もはや、ぽちゃ子ではなく超どすこいです（笑）！
私は甲状腺の持病があります。病気が発覚する前、体重の増加がひどく浮腫もあり、おかしいなと思っていました。現在は薬でホルモンを補っていますが、なかなか痩せづらいです。こんな超どすこい体型の私がなぜ？ストレッチヨガのレッスンをしようと思ったか…。
それは、身体は体型に関係なく、必ずほぐれる、ほぐれると血流も良くなり体調とメンタルが整う！を身をもって体験したことで、それを多くのぽちゃ子さんにも体感してもらいたいと思ったからです。しかし、ポーズを取ることがメインになりがちなクラスやグループレッスンだと、そもそもハードルが高かったり、他の人と比べてしまったりと続けられない人もいるのではないか…。そう思い、どんな体型の人でも続けられる、ストレッチヨガのレッスンをしよう！と思いました。
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私もしっかり上記に当てはまります（笑）
上記に当てはまる方こそ、ヨガの効果を実感しやすいです！
無理なくポーズが取れる人よりも、ポーズが取りづらい人の方が、ポーズをとった時に痛い…でもこうすると楽だ、これは気持ちがいい！といった具合に体の状態や変化を感じ取りやすく、体の不調の改善、ストレス解消などヨガの効果も、実感しやすいです。
⚫︎smile-sunでは
毎週火曜日と金曜日の午前中、月曜日と水曜日の夜にレッスンを行っています。
全身をほぐし緩める・リラックス・そんな時間を共有します。
私の体験談…
私は、初めて通ったヨガが数回しか続きませんでした。その理由は、とにかくポーズができない
(´・ω・｀)
前屈はお腹がつっかえて無理(´・ω・｀)
片足で立つポーズなんてフラフラしてとても無理(´・ω・｀)
開脚しようものなら膝・ももの裏が痛くて痛くて…(T_T)
まずそこで撃沈m(__)m
そして、さらに…
周りの人達が軽〜くポーズをキメている姿を見て
「なんで自分はこんなに出来ないの…」と情けなくなり撃沈m(__)m
そんなこんなで数回しか通わず退会してしまいました。そこから10年以上、「ヨガなんか私には無縁のものだわ(^_−)−☆」と過ごして来ました。
ですが、親の介護でメンタルが弱ってしまった時、凝り固まった身体と心を癒すために
「もう一度ヨガをやってみたい」と思ったのです。ただし、同じ失敗は繰り返したくないと思い、数ある中で探して巡り会えた教室が私にはドンピシャリ！
とにかく、柔軟ストレッチをしっかりやってくれる！
その土台が積み重なりポーズも自然と取れる様になる！
呼吸法もしっかりと取り入れられていてメンタルも整う！
素晴らしい教室でした。
おかげさまで指導員への道まで目指せ、レッスンをさせていただくこととなりました。
ぽちゃ子のストレッチヨガでは…
関節や筋肉をほぐすことをメインに行います。なので難しいポーズは行いません。足のつま先から首まで、全身をまんべんなくほぐしていきます。
呼吸法や瞑想の時間も取り入れていきたいと思います。
コース・スケジュール
無料レンタル・ヨガマット有り！
入会金・年会費はかかりません！
【コース】
［午前コース］
・毎週火曜日（第5週はお休み）10:30〜11:30
・毎週金曜日（第5週はお休み）10:30〜11:30
［夜コース］
・毎週月曜日（第5週はお休み）19:30〜20:30
・毎週水曜日（第5週はお休み）19:30〜20:30
各コース共通
【月会費】
5,500円
【持ち物】
お水、バスタオル、ヨガマット（無料貸し出しも有ります）
※動きやすい服装でお越し下さい。
【レッスン場所】
札幌市手稲区新発寒
⭐︎お問い合わせフォームか、 公式LINEから、
「ご希望のコース」をご連絡下さい。
また、「ご質問」など有りましたらお気軽にお問い合わせ下さい。